Zmierzenie ciśnienia tętniczego w warunkach domowych nie powinno przysporzyć większych trudności – oczywiście, o ile wiecie, jak to zrobić. Niestety wciąż tak wiele osób popełnia dość podstawowe błędy, co zaś skutkuje otrzymaniem zaburzonego wyniku. Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie tętnicze oraz jakie urządzenie okaże się najlepsze?

Mierzenie ciśnienia w domu – dlaczego warto?

Regularne mierzenie ciśnienia to prosty i całkowicie bezbolesny sposób na wykrycie zachodzących w organizmie nieprawidłowości. Niemniej jednak brak znajomości kilku kluczowych kwestii może mieć znamienny wpływ na uzyskany wynik. Co to tak naprawdę oznacza? Nieprawidłowo przeprowadzone badanie nie pozwoli wam otrzymać informacji na temat waszego zdrowia, a to może skutkować bezobjawowym rozwijaniem się niewykrytej dotąd choroby. Choć zmierzenie ciśnienia w domu to całkiem prosta sprawa, nie da się ukryć, iż duże znaczenie ma także wybór odpowiedniego urządzenia. Wykorzystywany ciśnieniomierz powinien być prosty w obsłudze. Radzimy również postawić na automatyczny naramienny ciśnieniomierz, który cechuje się niezawodnością i niebywałą dokładnością. Tym sposobem badanie zajmie zaledwie kilku minut, a wy będziecie mogli powrócić do wykonywania codziennych obowiązków. Co zatem musicie wiedzieć o mierzeniu ciśnienia?

Jak mierzyć ciśnienie w domu?

Z reguły zalecane jest, aby wykonywać pomiar ciśnienia przynajmniej dwa razy dziennie o określonej porze – przed przyjęciem leków oraz wieczorem przed pójściem do łóżka. Ciśnienie mierzymy zgodnie z instrukcją umieszczoną w opakowaniu. Warto wówczas zdjąć koszulkę czy bluzę, gdyż dodatkowa warstwa może wpłynąć na uzyskany wynik. Gdy ten etap będziecie mieli już za sobą, nie pozostanie wam nic innego, jak usiąść w wygodnym miejscu i chwilę odpocząć. Przed mierzeniem ciśnienia nie należy spożywać posiłków, brać leków, pić kawy i palić papierosy. Wszelkiego rodzaju aktywność fizyczna również nie jest w tym wypadku wskazana. Jeżeli jednak któryś z tych aspektów miał miejsce, należy odczekać co najmniej 30 minut, zanim przejdziecie do badania. To zminimalizuje ryzyko uzyskania nieprawidłowego wyniku. Oto nasze wskazówki!

• Zanim jednak przejdziecie do mierzenia ciśnienia, usiądźcie wygodnie. Upewnijcie się, że wasza ręka leży swobodnie, tym samym nie jest napięta. Dobrze, aby nikt nie zakłócał wam pomiaru, co więcej – unikajcie w tym czasie rozmów.
• Przed wykonaniem pierwszego pomiaru sprawdźcie dwoma palcami, w którym miejscu tętno jest najmocniejsze. To właśnie tam należy ułożyć mankiet i mocno go zacisnąć. Tak przygotowane urządzenie jest gotowe do włączenia. Rozluźnijcie się i weźcie kilka głębokich oddechów.
• Elektroniczny ciśnieniomierz naramienny rozpocznie pracę automatycznie. Po wykonaniu pomiaru ciśnienia na ekranie ukaże się wynik. Pomiar warto po kilku minutach powtórzyć i zapisać otrzymany wynik w zeszycie.

Jaki ciśnieniomierz wybrać?

Osoby zmagające się na co dzień z nadciśnieniem tętniczym powinny posiadać w domu swój własny sprzęt. Niemniej wybór rozwiązań dostępnych na rynku jest ogromny, a to nie ułatwia podjęcia dobrej decyzji. Jeżeli zatem stoicie przed wyzwaniem, jakim jest zakup ciśnieniomierza, zwróćcie uwagę na kilka kluczowych parametrów. O czym mowa w szczególności?

• Rodzaj ciśnieniomierza – wyróżniamy obecnie ciśnieniomierz naramienny oraz ciśnieniomierz nadgarstkowy. Co zatem proponujemy? Naramienny ciśnieniomierz w wersji automatycznej to najlepszy wybór. Ułatwi wam mierzenie ciśnienia, a wy nie będziecie musieli martwić się o wynik.
• Mankiet – w tym wypadku warto postawić na model z mankietem, który można dostosować do własnych potrzeb. Regulowany mankiet ułatwi wam wykonywanie pomiarów.
• Dodatkowa pamięć – klasyczne ciśnieniomierze naramienne z reguły posiadają jeden bądź dwa przyciski. Im prościej, tym lepiej. Wybrane przez was urządzenie powinno jednak posiadać dodatkową pamięć, dzięki czemu będziecie mogli sprawdzić historię poprzednich badań i przeanalizować wyniki.

Regularne mierzenie ciśnienia pozwoli uchronić się przed wystąpieniem poważnej choroby. Zadbajcie o siebie i o swoich bliskich!